Terveet hampaat - Terve suu

Muistatteko sen sinappi mainoksen siitä Turun sinapista? Noh, kaksi asiaa joita minä en vahda on Sensodynen Pro Emalj hammastahna ja Xylitol purkka..Oisitteko millään arvanneet? :)

Ajattelin tällä kertaa kirjoittaa kunnon hampaiden puhdistusvälineistä, ne kun ovat aika tärkeitä vai mitä? Omat suosikki tuotteeni olen löytänyt kokeilemalla ja monta onkin tullut kokeiltua. Ennen suosikki hammastahnani oli ehdottomasti TeraMed:n Eucalyptuksen makuinen tuote. Nykyään käytän ja suosin Sensodynen Pro Emalj –merkkiä koska se suojaa hampaitani hammaseroosilta. Oletteko kuulleet moista, eroosiota hampaissa? Taitaa olla tänä päivänä ihan suhteellisen tunnettukin asia ( kiitos coca colan ym.). Tuosta asiasta saisikin ihan oman postauksen tehtyä joten jätetään sille tilaa ja jatketaan noista välineistä.

Lisäksi olen opetellut käyttämään hammaslankaa. Senkin opettelu ei ollut mitään helppoa kun käytössä oli väärä ja tajuttoman huono lanka. Nimi oli sellanen kuin Active oral care Advanced Dental tape ( mint-waxed fluoride)..kakkaa koko tuote( oonko säilyttäny tuota ihan vaan sen takia, että saan kertoa lähipiirilleni kuinka huonoa se on ja vaikka kokeiluttaakin) . Ei ihme jos ihmiset eivät opettele lankaamaan hampaitaan jos tuotteet on tuota luokkaa. Tämän tuotteen lanka itsessään on liian paksua ja leveää ja tärkein ominaisuus joka on hyvä liukuvuus puuttui täysin. Hampaiden lankaus tökki kokoa ajan koska lanka ei liukunut hampaan pinnoilla lainkaan.

Seuraavaksi kokeilin Oral B:n Essential Flossia joka on napakymppi ja mielestäni parhain lanka mitä markkinoilta löytyy. Ei halvin mutta parhain mutta kaikkihin tietääkin että hyvää ei saakaan halvalla Monesti meidän kulmilta tuo Oral B:tä ei tahdo löytyä ja olenkin oppinut ostamaan useamman kappaleen tuota kun käyn jossain isommissa liikkeissä ostoksilla. Hyvä vaihtoehto tuolle Oral B:n Essential Flossille on Satin Floss tai hätätapauksessa Jordanin Expand.

Hammasharjoista suosin eri merkkejä kuten Pepsodenttiä ja tällä hetkellä minulla on Colgaten 360. Yhteistä näille harjoille on se, että ne ovat kaikki pehmeä päisiä ja niissä on kielen puhdistin. Kerran ostin harjan jossa ei ollut kielenpuhdistinta ja tuntui oudolta käyttää sitä koska kieltä ei saanut puhdistettua. Piti käydä ostamassa toinen harja kielen puhdistimella, muu ei auttanut. Nyt haaveilen Oral B:n sähköhammasharjan päästä jossa on pehmeät harjat ( joku sensitive), sillä kaikista puhtaamman suun saa mielestäni juuri sähköhammasharjalla.

Minun hampaiden puhdistus rutiineihini kuuluu aamulla heti ensimmäisenä hampaiden pesu ja vasta sen jälkeen aamupala. Monet tekevät juuri toisinpäin. Itse teen sen siksi, että hampaat saavat fluorivahvistuksen ennen päivän ensimmäistä ateriaa. Tuolloin voin myös syödä mitä vaan tai juoda aterialla vaikka mehua eikä tarvitse odotella suun neutraloitumista kun muutenkin aamut tuppaavat olemaan kiireisiä. Sitten vaan aterian (aterioiden) perään xylitol purkkaa ja menoksi. Illalla iltapalan jälkeen ( tunnin kuluttua iltapalan nauttimisen jälkeen) lankaan ja pesen hampaat. Noihinkin rutiineihin tottuu ja niitä jää kaipaamaan jos joku jää välistä.

Hyviä hampaiden pesuhetkiä kaikille

( kuvat lainattuja )

Karppauksesta

Aiemmassa blogissani kerroin teille karppauksestani jota kesti viisi kuukautta. Olin pääasiassa ketokarppauslinjalla mutta loppua kohden lisäsin hiilarimäärää, koska urheilin paljon eikä kyseiset määrät riittäneet minulle. Tulokset olivat silti mainiot. Painoa lähti -8kg, sekä muualta kropasta lähti senttejä seuraavasti:

lantiolta= -12cm

vyötärö= -12cm

rinta= -8cm

reisi= -7cm

pohe= -2 cm

hauis= -4 cm

Omronin kehonkoostumusvaakalla mitattuja arvoja:

Rasvaprosentti= 35,6% ( edellinen mittaustulos oli 43% alkuvaiheessa )

Lihasluustoarvo= 32,2 ( edellinen mittausarvo oli 26,1%alkuvaiheessa )

Lepoaineenvaihdunta= 1659 ( edellinen arvo oli 1395 alkuvaiheessa )

BMI=31,4 ( edellinen arvo 33,1% alkuvaiheessa )

 

Ruokavalioni koostui lähinnä kasviksista, lihan lähteistä ja rasvoista. Hyväksi havaittuja nälänpitimiä olivat kananmunat eri muodoissa. Varsinkin pekoniiin kääräisty uunikananmuna oli hyvää ja sitä olen jatkossakin syönyt silloin tällöin. Hyväksi havaittuja karppireseptejä ovat mm. kesäkurpitsalasagne, kesäkurpitsapasta, nistin lärpäkkeet, lantturanskikset ( edelleen suosikkejani ), broccolivuoka, Ålannin pannukakku..

Ystävällinen Pärnu

Tämä postaus kertoo reissusta kylpyläkaupunki Pärnuun joka toteutettiin keväällä 2010. Matka tehtiin mieheni työporukan kanssa. Itse matkoihin meillä meni melkein vuorokausi, sillä linja-auto kyytimme lähti aamulla klo:05.30 ja saapui Pärnuun klo: 20.00. Välissä oli kahden tunnin laivamatka. Olimme hotelli Terviksessä, joka oli luokiteltu neljän tähden hotelliksi mitä oli kyllä aika vaikea uskoa.

Huoneessamme ei ollut ollenkaan ilmastointia (onneksi sentään parveke löytyi) ja se oli huono homma, koska Pärnuussa oli hellekelit. Sisällä huoneessa lämpö kohosi päivittäin +30 asteeseen ja nukkuminen yöllä oli todella tukalaa. Sanoimmekin respassa, että vaikka me olemmekin suomalaisia niin emme millään haluaisi saunassa nukkua. Kaikki huoneen/ hotellin ”lisävarusteet” maksoivat, mikä oli yllätys. Yleensä tuon tasoisessa hotellissa esimerkiksi kylpylä ja kuntosali ovat olleet asiakkaan vapaassa käytössä, kuten myös huoneen kalustukseen on kuulunut kylpytakki ja hiustenkuivain. Aamupala oli ihan hyvä, varsinkin sitten lähtöpäivän aamuna. Tarjolla oli mm. kolmenlaista leipää, juustoa, leikkeleitä, munakasta, puuroa, muroja, hilloa, jogurttia, hedelmiä ja kahvia&teetä, mehua ja vettä.

Harmittaa että meillä meni yksi kokonainen päivä matkustamiseen, sillä meille ei jäänyt itse paikan päälle kuin toinen kokonainen päivä. Kolmantena matkapäivänä meillä oli lähtö heti aamupalan jälkeen klo:10.00.

Noh, sen päivän ajan joka meillä oli käytössämme, me pienellä porukalla kiertelimme Pärnuun katuja, shoppailimme ja vietimme aikaa aivan upealla rannalla jonne oli ajautunut paljon simpukan kuoria.

 

Kuumuus verotti meidän innokasta shoppailu haluamme, sillä emme jaksaneet pyöriä kaupungilla kuin vajaat neljä tuntia mikä kylläkin harmittaa. Pärnu osoittautui erinomaiseksi shoppailu paikaksi. Tarjolla oli ihania vaatteita ja kenkiä ihan pilkkahintaan, kuten esimerkiksi saaliikseni saadut mekko ( 13€) ja kengät ( 13€). Varsinkin noille kengille minulla on ollut tarvetta, sillä hyviä kävelykenkiä on saanut katsella tällaiselle valikoivalle shoppailijalle.

Illalla emme jaksaneet kuin käydä hotellin kattoterassilla ja sieltä jatkoimme ruokapaikkaan nimeltään Edelwais joka on saksalainen ruokaravintola. Itse tilasin lehtipihvin röstiperunoilla. Nuo kasvikset oli aivan ihania tuon punaviinikastikkeen kanssa ja teimmekin mieheni kanssa pienen vaihdon ja vaihdoimme perunat ja kasvikset keskenään, koska hän ei pidä kasviksista.

Joku toinen kesä tai alkusyksy voisin mennä uudestaan Pärnuhun, mutta eri hotelliin ja tarkastaisin kyllä mitä hotellihuoneeseen kuuluu. Aikaakin pitäisi varata ainakin kolme päivää paikanpäällä, sillä siinä ajassa ehtii jo hyvinkin tutustua paikkaan.

Rakkaat halpamatkalaiset

Tämä postaus kertoo matkastani Latvian Riikaan joka tapahtui vuoden 2010 maaliskuussa. Matkalle lähtö oli aika spontaani ajatus, varsinkin kun se ajoittui Eurooppaan keskellä talvea. Tärkein syy tälle taisi olla se, että matka ei maksanut käytännössä katsoen paljoa mitään.

Matkamme kesti neljä päivää ja kolme yötä. Lennot otimme Ryanairilta joka lentää Tampere-Riika väliä lähes joka päivä. Hotellimme oli hieno, neljän tähden hotelli aivan huippu buffetaamupalalla. Huoneet olivat siistit ja niitä siivottiin joka päivä. Huonehintaan kuului jo mainitsemani buffetaamiainen joka oli todella kattava, ehkä parhaimpia mitä olen syönyt. Vertailuna kävisi laivan meriaamiainen. Plussaa hotelli sai myös pitkistä aamiaisajoista; 0700-1100.

Itse Riika oli valtavan suuri paikka. Koon pystyi käsittämään vasta kun näki sen näköalahissistä käsin.

Suurpiirteiseen matkailuun nuo neljä päivää riittivät kyllä, mutta monta hyvää paikkaa jäi katsomatta ja kokematta. Monet ovat kehuneet kovasti Jurmalaa, mutta paikasta saa varmasti enemmän irti kesäaikana.

Sää matkamme aikaan maaliskuun loppupuolella oli hyvä. Lunta siellä oli myös, mutta päivisin aurinko paistoi niin lämpimästi, että lumet alkoivat sulaa todella nopeasti. Yllättävän siistiltä Riika näytti ja siitä pitivätkin huolta monet katutyöntekijät jotka lakaisivat ja siistivät katuja.

Elintason ääripäät näkyivät hyvin Riikassa. Toisaalta paikasta löytyi muotiliikkeitä joissa monet nuoret ja hyvätuloiset kävivät shoppailemassa ja hurauttivat sitten luxus lexuksillaan pois kun taas toisaalla monet vanhat ihmiset kerjäsivät rahaa kadulla. Tällainen suomalainen tollukka ei ole oikein tottunut näkemään noita kerjäläisiä ja hieman pistikin miettimään maailman menoa.

Shoppailijan kannalta Riika ei ollut joidenkin tavaroiden osalta mikään halvin mahdollinen valinta. Vaatteet olivat samaa hintaluokkaa kuin Suomessakin mutta silmälasit maksoivat murto-osan verrattuna Suomen hintoihin. Niinpä myöskin minä hommasin itselleni uudet brillut, niin kuin latviassa on tapana sanoa silmälaseja. Hintaan sisältyi silmälääkärin tekemä tarkastus ja linssit omilla vahvuuksilla. Aikaa työhön meni kaksi tuntia ja hinnaksi tuli vajaa 120€ !!!! Mietin että olisin ottanut toisetkin lasit, mutta koska rahaa oli palanut jo mukavasti en sitten raskinut toisia ostaa. Tosin, seuraavalla kerralla ostan useammat lasit mukaan lukien aurinkolasit myös :D.

Ruoka ja kalja olivat edullisia. Kaljaa sai halvimmillaan baarista 0,90€ mutta drinksut olivat suurin piirtein suomen hintoja. Ravintoloissa ihmiset joivat yleensä kaljaa, mehua, limsaa, viiniä tai muuta porejuomaa. Tällainen maitovasikka ikävöi kovasti suomalaista maitoa, varsinkin sen jälkeen kun oli pyytänyt ravintolassa juomaksi maitoa (krapulassa varsinkin ah niin ihana juoma) ja sai huoneenlämpöistä Suomessa punaista maitoa vastaavaa maitoa. Se kokeilu riitti siltä osin ja tilasin sitten mojiton

Tästä aiheesta voisi kirjoittaa vaikka kuinka pitkän postauksen, mutta luulenpa että tässäkin on jo lukemista, joten summa summarum Riikasta: Viehättävä ja ystävällinen paikka, jossa pärjäsi keskustan alueella englannin kielellä, sillä palvelualan ihmiset osasivat puhua englantia. Paljon oli nähtävää ja kesäaikana varmasti vielä viehättävämpi paikka. Shoppailurahaa ei ole koskaan liikaa, mutta onneksi pankkiautomaatteja löytyi ja visallakin pystyi maksamaan moniin paikkoihin.

A niin kuin Aloitus

Aloitustekstini on peräisin vanhasta blogistani josta joudun nyt valitettavasti näin törkeästi siirtämään tekstiä tavallisella copy paste-tekniikalla, koska siirtoa toiseen käyttöliittymään en osaa muodostaa :( Mutta ei anneta sen häiritä vaan mennään eteenpäin kuin mummo lumessa.


Monta kertaa olen itse käynyt lukemassa toisten kirjoittamia blogeja kunnes ajattelin, että nyt voisi olla oma vuoroni tulla esille ja kertoa omaa tarinaani.
Aloittakaamme siis minusta. 30-vuotias, insinööri ja työtön. Siinä pähkinänkuoressa. Ei muuta lisättävää, sillä lyhyt virsi on kaunis virsi :)

Syy miksi halusin aloittaa blogin pitämisen on se, että halusin saada jonkinmoista motivaatiota tulevalle luku-urakalleni. Itseni tuntien siitä tulee olemaan hyvin vaikea ja haastava. Päätavoitteenani on onnistua ja päästä ensi keväänä sisälle lääketieteelliseen. Pohjalla minulla on insinöörin tutkinto joka tulevaa fysiikan urakkaa hieman helpottaa, mutta kemian osalta onkin hankalampi koska kemiaa minulla on ollut vain yksi ainut kurssi koulussa.

Tällä hetkellä aika paneutua lukemiseen on mitä mainioin, koska olen monen muun insinöörin tapaan joutunut työttömäksi. Näitä ura-asioita olen joutunut tässä vapaalla ollessani miettimään, samaten kuin menemään hieman itseeni ja miettimään mitä minä oikein haluan elämältäni.

Minä en tästä enää nuorru, mutta mielestäni koskaan ei ole liian myöhäistä alkaa opiskelemaan uutta alaa jos siltä tuntuu. Mieluummin otan riskin ja lähden opiskelemaan kuin huomaan nelikymppisenä olevani työssä joka ei kiinnosta pätkääkään ja josta vieläpä maksetaan huonosti. Niin ja tuonne neljänkympin tienoolle on matkaa enää kymmenen vuotta.

Tästä asiasta kuten monesta muustakin voisi ajatella hyvinkin negatiivisesti, mutta minä pyrin kuitenkin keskittämään energiani positiiviseen ajatteluun. Se jos mikä vie eteenpäin ja sinne minun suuntani myös on.
Tervetuloa mukaan niin vanhat kuin uudetkin lukijat :)




( kuvat ovat lainattuja)